О чем молчит язычок? Да-да, сегодня мы вам расскажем о небольшом отростке конической формы, который нависает над корнем языка. Почему, собственно, о нем? На эту тему натолкнул вопрос одного из пациентов: «а зачем он нужен, этот язычок?» И мы подумали, а почему бы не рассказать о нем поподробнее. Ведь, практически, никто на него не обращает внимания! А ,тем не менее, язычок выполняет множество важных функций! И мы решили восстановить справедливость! Итак, язычок, или язычок нёбный — небольшой конический отросток заднего края мягкого нёба, состоящий из соединительной ткани.
Функции небного язычка
Во-первых, наш язычок умеет разделять потоки воздуха и задает им дальнейшее направление движения. Поскольку он является продолжением мягкого неба. А мягкое небо, при нормальном функционировании и во многом, благодаря индикатору-язычку, является естественной перегородкой между ротовой и носовой полостью.
Во-вторых, язычок разделяет потоки пищи, предупреждая попадание в глотку. Вам интересно знать как это происходит? Пожалуйста! Когда пища касается язычка, то тем самым провоцирует спазм в горле, не позволяющий человеку поперхнуться. Этот маленький гигант способен вызвать, при необходимости, рвотный рефлекс, спасая нас от интоксикации. Помните? «Два пальца в рот?»
В третьих, защищает, как может, от проникновения потока холодного воздуха, согревая его (воздух) собственными сосудами. Да, язычок имеет не только собственные сосуды, из-за которых он набухает во время воспалительного процесса в горле, но и собственные мышцы, покрытые слизистой оболочкой.
Как проводится операция в ЦЭЛТ?
Для того чтобы удаление нёбного язычка имело исключительно положительные последствия, проводить его нужно в многопрофильной клинике ЦЭЛТ. Перед тем как назначить проведение данной операции, наши специалисты проводят комплексную диагностику, позволяющую правильно поставить диагноз. Сама операция может осуществляться с применением разных методик. Наиболее эффективными и наименее травматичными для пациента являются радиохирургическая и лазерная методики. Это методы позволяют избежать кровотечения и уменьшить послеоперационную травму.
Упражнения и гимнастика от храпа
Упражнения от храпа
Чтобы побороть храп при несерьезных стадиях нужно делать упражнения от храпа. Они довольно просты в исполнении и применении. Каждый из нас может их сделать. Ниже описаны некоторые варианты упражнений, которые нужно выполнять в течение месяца. Начните соблюдать следующие рекомендации, и эффект не заставит себя ждать. Упражнения необходимо делать дважды в день — утром и вечером.
Упражнение «Бульдог» . Если вы видели хоть раз в жизни бульдога, что сделаете это упражнение с легкостью. Достаточно выдвинуть нижнюю челюсть вперед на максимальное расстояние.
Зубы нижней челюсти должны оказаться впереди верхних. Оставьте челюсть в замершем положении на 10 секунд, затем верните ее в привычное положение. Сделайте 15 подходов, перерыв между которыми составляет 40 секунд.
Упражнение «Пищалка». Произнесите все гласные звуки по порядку, при этом напрягайте одновременно мышцы гортани, мягких тканей носоглотки. Повторяйте гимнастику 40 раз. Данные действия нужно повторять утром и вечером. Лучше набрать в рот воды и приподнять голову вверх.
Упражнение «Воробушек». Тут необходимо открывать широко рот, поддерживая пальцами нижнюю челюсть и слегка на нее надавливая. Но не переусердствуйте! При этом нужно одновременно сопротивляться движению пальцев и поднимать голову вверх. Тренировать, таким образом нужно мышцы, которые поддерживают челюсть. Выполняйте упражнение на протяжении 5 минут, затем закройте рот и дайте мышцам передышку.
Упражнение «Жвачка». Такая гимнастика от храпа знакома каждому, кто хоть раз в жизни жевал жвачку. Суть данного упражнения основываются на том, что необходимо выполнять круговые движения нижней челюстью также, как и при жевании . Главное – не торопиться.
Тут важным фактором является еще и соблюдение дыхательного равновесия: дышать нужно ровно, спокойно, никуда не спеша. Выполнять упражнение необходимо в течение 10 минут с перерывами по 3-4 минуты.
Упражнение «Передразнивание». Язык необходимо выдвигать вперед с максимальной силой и напрягать вниз. Пытайтесь стараться удержать часть тела в этом состоянии на протяжении 5 секунд. После этого примите исходное положение. Повторять упражнение необходимо 30-50 раз с перерывами по несколько секунд.
Упражнение «Палочка». Возьмите палочку из любого материала и зажмите ее. Удерживать предмет нужно в течении 5 минут при этом напрягая мышцы лица и горла. Повторять упражнение нужно подходами по 3 раза, после чего делать перерывы. Упражнение проводится на ночь перед сном и по времени занимает около 30 минут. Это упражнение не избавит от храпа в стадии глубокого сна, но избавит при засыпании.
Борьба с храпом при помощи упражнений может осуществляться не только на начальных этапах, но и при так называемом синдроме апноэ. Тут требуется выполнение гимнастики, которая направлена на поддержание тонуса шеи и носоглотки. Таковые описаны ниже.
1. Упражнение 1. Наденьте на ручку или карандаш кусок резинового шланга и возьмите его челюстью. Необходимо, чтобы ваши настоящие зубы полностью его зажимали. После этого, применяя большую силу, стисните предмет зубами и расслабьте челюсти. Повторять упражнение следует 10-14 раз с небольшими перерывами по несколько секунд.
2. Упражнение 2. Высуньте язык вперед и вверх, попытайтесь дотронуться им до кончика носа. Продержитесь в течение 3 секунд. Верните язык в исходное положение. Повторение в количестве пяти раз, перерывы по 3 секунды.
3. Упражнение 3. Аналогично упражнению 2. Язык опускаем вниз и пытаемся дотронуться до подбородка в течение 5 секунд. Упражнение повторяем пять раз с небольшими перерывами.
4. Упражнение 4. С нескольких положений двумя любыми кончиками пальцев начинайте тинуть нижнюю часть лица. Приступайте с силой к надавливанию на нижнюю часть лица, при этом старайтесь постепенно открывать рот. Повторение – двадцать раз с небольшими перерывами.
5. Упражнение 5. Нажимайте на подбородок и начинайте двигать им медленно в разные стороны. Подбородок нужно поддерживать ладонью. Повторять в течении 10 минут с небольшими перерывами.
6. Упражнение 6. Открывайте ротовую полость и делайте круговые движения нижней челюстью против часовой стрелки. Повторяете это десять раз, а после этого движения выполняются по часовой стрелке. Упражнение должно выполняться аккуратно, без сильных усилий.
7. Упражнение 7. В этом упражнении следует напевать гласную «ы». При этом необходимо напрягать мышцы шеи, глотки и мягких тканей. Произносить этот звук нужно десять раз, можно и больше.
женщины не любят, когда мужчины храпят
Как победить храп написано выше. Сейчас будут предложены упражнения по уменьшению звука и частоты храпа. Тренировка мышц носоглотки, нижней и верхней челюстей и языка дает отличные результаты и помогает избавиться от симптома. Главное делать такую гимнастику без перерывов.
1. Необходимо выдвигать язык на максимальную длину вперед и вниз, нужно почувствовать напряжение носоглоточных мышц у самого корня языка. Удерживайте в выдвинутом состоянии 3-4 секунды и одновременно напевайте протяжный звук «ы». Выполняйте в день несколько подходов по 40 раз. Такая гимнастика укрепит мышцы небного язычка, неба и языка.
Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта. «Свист» полностью препятствует возникновению храпа в дальнейшем. Если вы дышите и свистите одновременно, то тренируются мышцы гортани и неба.
Когда вы прогуливаетесь на свежем воздухе, постарайтесь дышать и одновременно свистеть. При этом голова должна быть высокоподнятой, плечи широко расправленными, шаги одинаково длинными.
Делайте выдохи, рассчитанные на 8-9 шагов, одновременно насвистывая любимый мотив песни. Свистите таким образом себе на здоровье по полчаса каждый день или в неделю 5-6 подходов в подходящем месте и в подходящее время.
Повторяйте «ы» с усилием по 30-40 раз, наилучшим образом будет пропевание его. При этом тренируются мышцы язычка неба и стенок носоглотки. Таким же образом полезно протяжно произносить звук «и» и петь его. Через месяц таких занятий пением, ваши домомчадцы скорее всего смогут спать в полной тишине, ведь вы избавитесь от храпа.
Упражнение для укрепления гортани: с силой давите языком на верхнюю небную часть. Упражнение следует делать до того момента, пока не устанете. Это будет означать, что ваши мышцы находятся в максимальном напряжении, что есть хорошо.
Упражнения для укрепления верхней мягкой ткани неба:
Рот закрывается, дышать начинайте через нос. Язык оттягивайте с силой к носоглотке, повторяйте 20-30 раз. В день необходимо выполнять в несколько подходов с перерывами между упражнениями по несколько секунд.
Утром и вечером полоскайте горло раствором соды или морской соли (чайную ложку растворить в одном стакане кипяченной воды) завершайте «бульканьем»: закинув голову назад, выталкивайте из себя воздух, заставляя воду «булькать» как в фонтане. Также можно использовать морскую воду, которая тоже будет помогать.Проделывайте такие движения 5-7 минут. Воду после применения нужно выплюнуть, не проглатывать.
В последнее время всё чаще в интернете можно встретить новую методику побеждения храпа, которая нашла широкое распространение среди населения страны. Это так называемая дыхательная гимнастика Стрельниковых. Такой вид оздоровления является естественным и не имеет плохих последствий. Этот комплекс состоит из многих упражнений, которые:
- приводят бронхолегочную систему в нормальное состояние,
- тренируют диафрагму и внутреннюю мускулатуру органов дыхания,
- массируют практически все органы брюшной полости,
- насыщают кислородом и активизирует на клеточном уровне общие обменные процессы,
- укрепляя стенки сосудов крови, приводят в нормальное состояние артериальное давление.
Кольцо от храпа
При регулярных проведениях гимнастика дыхательные пути восстанавливаются и прекращается процесс храпа. Также это помогает устранить и другие болезненные процессы, связанные с органами дыхания.
Если вы пропустили хоть одно занятие, то на следующий день необходимо отработать и за этот день, и за пропущенный. Но помимо соблюдения регулярности необходимо и соблюдать остальные требования – ограничить прием пищи, перестать спать на спине, не употреблять алкогольные напитки и так далее. В комплексе такие упражнения помогут навсегда избавиться от храпа.
Все мебельные компании сейчас выпускают ортопедические подушки для храпунов. Эти приспособления помогают не допускать западания языка во время сна на спине. Но шведские изобретатели уже придумали наиболее подходящий вариант – умную кровать.
Такое устройство представляет собой обычную кровать, но со встроенными датчиками сна. Когда человек начинает храпеть датчики приводят место для сна в нужное положение, то есть поднимаю головную часть. Такое приспособление хорошо только для позиционного храпа.
Все препараты по борьбе с храпом отпускаются в аптеках без рецепта врача. Но при разнообразии препаратов нынешнего времени всё же лучше обратиться к специалисту за консультацией.
Специалист подберёт для вас индивидуальное лечение, которое, скорее всего, пойдёт только на пользу. Если же вы приобрели средство, но оно не помогает в течение нескольких недель, то лучше прибегнуть к более полной помощи.
Ну и, конечно же, необходимо не только глотать горстями таблетки, но и не забывать про гимнастику, поддерживая тем самым тонус мышц.
Только комплексное лечение может помочь при этом диагнозе. Если соблюдать все вышеперечисленные методики, то храп отступит от вас в течение месяца.
Анекдот про печника и храп
Лечение храпа (видео)
hrap-net.ru>
Лечение раздвоения язычка
Фото: Википедия
Раздвоение язычка является доброкачественным состоянием, и поэтому не требует лечения. Однако важно, чтобы ребенок, родившийся с раздвоенным язычком, обследовался на предмет возможной субмукозной расщелины неба. Расщелина неба может потребовать хирургического вмешательства.
Наиболее распространенной причиной лечения является нарушение речи, когда воздух выходит через нос.
Человек может также иметь состояние, известное как небно-глоточная недостаточность, при субмукозной расщелины неба. Тогда необходима операция для восстановления неба и закрытия расщелины. В некоторых случаях в качестве альтернативы оперативного лечения хирург может вставлять специальный прибор, который помещается в рот и прикрепляется к зубам, чтобы помочь с речевыми проблемами.
Если у ребенка возникают проблемы с кормлением и глотанием, то иногда их можно решить с помощью методов, показанных родителям консультантом по кормлению. Дети с подслизистой расщелиной неба зачастую имеют проблемы с попаданием жидкости в барабанную полость и сопутствующими инфекциями, что может привести к снижению слуха. Проблемы с ушами должны лечиться у специалиста. Лечение включает антибиотики или введение вентиляционных трубок в барабанную перепонку. Это нужно сделать как можно раньше, так как ребенок может потерять слух, что, в свою очередь, может также повлиять на речь.
У большинства людей расщепленный язычок не вызывает никаких осложнений, и они могут вести нормальную и здоровую жизнь.
Рекомендации
- До операции рекомендуется пройти полное обследование.
- В течение 14 дней после операции необходимо избегать употребления острой, слишком солёной, кислой, горячей и твёрдой пищи. Ограничить потребление консервированных продуктов. В течение всего реабилитационного периода нужно потреблять только жидкую или полужидкую еду.
- Исключить из своего рациона алкогольные напитки и никотин.
- Необходимо полоскать горло антисептическим раствором на протяжении всего периода реабилитации.
- Запрещается заниматься чрезмерной физической активностью и посещать банные комплексы, сауны, принимать горячие ванны.
- Следует 1 раз в год наблюдаться у отоларинголога.
Храп излечим?
ЧОСИЧ
Причин храпа может быть много! Это искривление носовой перегородки, гипертрофия носовых раковин, хронический тонзиллит, увеличен язычок на мягком нёбе, полипы в носу. Вам нужно сходить либо в респераторный центр либо к лор врачу. Любую проблему можно исправить оперативным путем. Чаще всего делают операцию увалопластику (подрезание язычка мягкого нёба) и проблема уходит.
oldest
Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы. Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка. Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу. Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут. Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе. Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении
Сергей Чурсин
вообще то храп это западание язычка в горло. как то по телеку показывали в программе здоровье как с этим бороться. его лазарем обрезают в считанные секунды и всё проходит. лишний вес и курение тут не причем.
Осложнения субмукозной расщелины нёба
Субмукозная расщелина неба может привести к проблемам с речью у ребенка, зачастую имеющего аномальную носовую речь. В этих случаях расщелина не может быть диагностирована до тех пор, пока ребенок не начнет говорить.
Еще одно осложнение подслизистой расщелины неба — проблемы с глотанием. Это вызвано отсутствием мышечной ткани, и у ребенка могут возникнуть проблемы при кормлении. После рождения можно обнаружить, что у ребенка есть расщелина неба, если он слабо сосет, или молоко выходит из носа.
Как правило, раздвоение язычка не вызывает проблем с дыханием, и во многих случаях ребенок может не иметь никаких очевидных осложнений.
Отзывы о врачах оказывающих услугу — Увулотомия
Хочу выразить огромную благодарность врачу-оториноларингологу Жаровой Г.Г. (врач высшей категории) Это Человек и Доктор с большой буквы. Очень внимательна к людям, дает нужные рекомендации, назначает лечение. Грамотный специалист. Галина Геннадьевна не только ограничивается своей областью, знает … Читать весь отзыв
Инга Владимировна М
17.12.2021
В июле делала операцию по исправлению носовой перегородки у доктора Гоголева Василия Геннадьевича. Операция прошла хорошо, реабилитация была быстрой и безболезненной. Большое спасибо Василию Геннадьевичу за его золотые руки!!! Читать весь отзыв
Анастасия
30.10.2021
Почему именно ЦЭЛТ?
Если вы желаете быть уверены в том, что увулотомия пройдёт без осложнений и обеспечит желаемый эффект, обращайтесь в многопрофильную клинику ЦЭЛТ. Нашим специалистам доступны малоинвазивные методики проведения данной операции, которые:
- безопасны;
- эффективны;
- безболезненны.
Мы используем радиоволновую методику выполнения увулотомии. Операцию проводят опытные врачи, на счету которых сотни успешных удалений нёбного язычка. В их распоряжении имеется современное оборудование, лучшие профессиональные инструменты и качественные лекарственные препараты. У нас можно получить консультацию, пройти диагностические исследования и лечение у ведущих российских специалистов.
