Голливудская улыбка — белоснежные зубы в домашних условиях

Тренд на голливудскую улыбку захлестнул мир. Не только публичные люди, но и простые смертные, располагающие материальным достатком, все чаще становятся клиентами эстетической стоматологии. Благо выбор предлагаемых услуг, позволяющих улучшить внешность и имидж, велик: с десяток вариантов отбеливания, а еще виниры, люминиры, компониры, импланты. Но насколько безопасно вмешательство в природную структуру зубов? И почему многие врачи такие процедуры рекомендуют далеко не каждому?


master-ulibok.ru

Что такое голливудская улыбка?

У этого термина существует чёткая ассоциация со звёздами кино и телевидения, что отнюдь не случайно. Зародился он в уже далёкие 30-е годы прошлого столетия, его создателем стал стоматолог Ч. Пинкус, работавший с зубами многих знаменитостей того времени. Именно он изобрёл специальные пластинки, которые при помощи адгезивного порошка закреплялись на зубах кинозвёзд и вызывали пресловутый «вау-эффект». Такое практиковалась лишь на съёмках, поскольку крепление прочностью и надёжностью не отличалось, и в повседневной жизни использовать такие накладки было нельзя. Сегодня же таких проблем нет, и любой человек имеет возможность, при наличии некоторых финансовых средств, стать счастливым обладателем белоснежной голливудской улыбки.

Могут ли ортодонты создать белоснежную улыбку?

Безусловно, могут, ведь улыбка и её красота во многом зависят от формы прикуса. Имеющиеся с ним аномалии коронки или люминиры не исправят, здесь нужен ортодонт, который с помощью брекет-системы сможет успешно решить данную проблему.

Если участки десны при улыбке видны больше, чем на 20 миллиметров, то такую неприятность, именуемую деснёвой улыбкой, помогут устранить соответствующая пластика и виниринг, в особо сложных ситуациях может понадобиться вмешательство хирурга.

Используй домашние наборы

Сегодня помимо дорогостоящего и болезненного отбеливания зубов в стоматологической клинике, которое частенько портит эмаль, появилась возможность безболезненно отбелить зубы с помощью специального геля, капы и светодиодной лампы. Многие остались в восторге от результата, поэтому такие наборы быстро появились на рынке и для домашнего использования. Стоимость их выше, чем у отбеливающих паст, но и результат, судя по отзывам, эффективнее. Конечно, все зависит от твоего тона зубов, но на несколько тонов осветлить, судя по отзывам, получится. Главное при этом соблюдать «белую диету» — не употреблять никаких продуктов, которые могут покрасить зубы, избегать курения, газированных напитков, и если ты добросовестно пройдешь всю процедуру, будешь радоваться сверкающей улыбке.


Домашний набор для отбеливания зубов Magic Smile. Цена около 1000 грн.

Способы

Ключевым фактором в данном вопросе станет правильный выбор стоматологической клиники и квалифицированного специалиста, который на должном уровне проведёт обследование ротовой полости и лечение, если в этом будет необходимость. Отталкиваясь от состояния зубов и слизистой, а также от эстетических предпочтений пациента, врач может ему предложить такие варианты решения задачи создания красивой и белоснежной улыбки:

  • импланты;
  • люминиры и виниры;
  • выращивание зубов.

Как использовать куркуму

Смешайте куркуму с небольшим количеством воды, чтобы создать кашицу. Затем, в эту смесь нужно добавить классическую зубную пасту. Можно сделать другую смесь: • 1 чайная ложка куркумы • 1 чайная ложка кокосового масла • чайной ложки растительного масла Все ингредиенты смешать в небольшой емкости. После того, как получилась кашица, окуните зубную щетку в нее. Почистить зубы обычным способом и оставить вещество на зубах на 3-5 минут. После этого прополоскать рот. Повторять процедуру каждый день.

Исследования показали, что куркума имеет множество преимуществ для здоровья ротовой полости. Ниже приведены наиболее важные причины для применения куркумы.

Виниры

Винирами являются тонкие накладки, которые накладывают на нужные места в линии улыбки, подбирая их форму и цвет. Исходя из того, какая используется методика установки, виниры могут быть:

  1. Моментальными или прямыми. Это наиболее простой и быстрый способ решения проблемы, но при этом варианте квалификация врача становится определяющим фактором. Основная работа ведётся в ротовой полости пациента, а не в лаборатории, такие виниры делаются из весьма прочного материала, поэтому можно без опаски употреблять в пищу самые разные, в том числе и твёрдые продукты. Установка виниров в этом случае проводится без анестезии, поскольку данный способ менее травматичен.
  2. Ортопедическими или непрямыми. Эти виниры выполняются в условиях лаборатории в течение определённого времени. Сначала врач изготавливает слепки, потом техник на их основе изготавливает модель восковой накладки для примерки. Если после неё и пациент, и доктор остаются довольны результатом, то можно делать уже постоянный вариант.

В качестве материалов изготовления ортопедических виниров могут выступать:

  • керамика — классический вариант, встречается чаще всего;
  • цирконий — самый удачный материал с позиции биологической совместимости, но сложен в работе и стоит дорого;
  • стеклокерамика — выигрывает у керамики с точки зрения прочности и эстетики, в отличие от названных выше материалов не требует снятия эмали;
  • люминиры — прочные и тонкие пластины, для их установки также не нужно препарировать зубы, служат долго и никак не вредят эмали.

Отбеливание у стоматолога

Приблизиться к голливудской улыбке можно, если просто прибегнуть к отбеливанию зубов. Сегодня предлагается несколько способов представленной процедуры, что сделает внешний вид зубных рядов лучше – они визуально будут казаться ровнее и здоровее.

Zoom

Использование химических составов делает способ, как самым эффективным, так и самым опасным для здоровья

Zoom отбеливание зубов на данный момент считается самым лучшим и эффективным процессом.

Метод предусматривает использование химических составов, благодаря чему зубы становятся светлее на 3-4 тона уже после одного сеанса.

Использование химических составов делает способ, как самым эффективным, так и самым опасным для здоровья.

Принцип заключается в нанесении на зубы специального состава, отчего происходит раскрытие эмали и проникновение в нее кислоты.

Получается окислительная реакция, отчего цвет становится светлее, но при этом происходит поражение дентина.

К остальным недостаткам относят следующие факторы:

  • Высокая стоимость – не менее 15 тыс. за один сеанс.
  • В течение нескольких недель повышается чувствительность зубов – пить горячие напитки или употреблять холодное практически невозможно.
  • На несколько недель после сеанса следует отказаться от чая и кофе, курения и прочих продуктов, которые могут окрасить эмаль.
  • Отбеливание нередко проходит неравномерно – это связано с неравномерным распределением кислоты в открывшейся эмали.

Отзывы о Zoom отбеливании преимущественно отрицательны:

  • Во-первых, стоматологи обещают отбеливание на 8 тонов за один сеанс, а сами же пациенты отмечают лишь 2-3 тона.
  • Во-вторых, обещанный многолетний результат не фиксируется – зубы быстро чернеют уже через год после сеанса.

Beyond

Beyond – новое холодное отбеливание, для которого используется химический состав на основе перекиси водорода.

На обрабатываемые зубы наносится состав, а затем применяется акселератор – аппарат, воздействующий ультрафиолетом. Процедура знаменуется как холодное отбеливание, поэтому является безопасной для регулярного проведения.

К недостаткам отбеливания по представленной технологии можно отнести обязательное соблюдение запретов – употребления кофе, чая и прочих красящих продуктов после сеанса.

Среди преимуществ выделяют:

  • безопасность;
  • возможность отбеливания зубов до 10 тонов за одну процедуру;
  • использование щадящего геля отбеливателя;
  • возможность применения в запущенных случаях, а также при пигментации зубов и прочих патологиях.

Стоимость одного сеанса составляет около 20 тыс. рублей. При этом стоматологи и пациенты оговаривают сохранение результата в течение нескольких лет.

Этапы отбеливания зубов Beyond Polus

Vector paro rpo

Представленная методика является безопасной, поскольку отбеливание делается слабым ультразвуком. Vector paro rpo – специальный аппарат, на наконечник которого подается струя воды. Она снижает опасное воздействие, которое при соприкосновении с эмалью и деснами приводит к разрушению их верхнего слоя.

Преимущество подобной обработки заключается в очищение пародонтальных мешочков на 10 мм в глубину. Эмаль не разрушается – происходит естественное удаление зубного камня. Стоимость одной процедуры составляет около 10 тыс. рублей.

При этом отмечается, что ослепительного результата ждать не приходится – аппарат убирает желтизну вследствие устранения зубного камня и прочей пигментации. Эмаль остается нетронутой, а зубы становятся белыми.

Чистка зубов Vector Paro

Аir flow

Аналогично предыдущему применяется процедура Аir flow – это аппарат, воздействующий на зубы водой, воздухом и мелкодисперсной содой. Процедура также безопасна для здоровья зубов и требует последующего отказа от продуктов, окрашивающих эмаль.

Ожидать отбеливания не следует, поскольку принцип заключается в устранении зубного налета, но с частичным проникновением в эмаль. Результат от Аir flow лучше, нежели от Vector paro rpo. Стоимость одной процедуры – от 13 до 15 тыс. рублей.

Чистка зубов Аir flow

Лазерное отбеливание

Лазерное отбеливание более эффективное и качественное, что объясняется нанесением специального состава с перекисью водорода на зубы и последующим воздействием лазера.

Лазерный луч направляют так, что он по отдельности отбеливает каждый зуб. Представленный способ используется для отбеливания при наличии керамических коронок и протезов.

Процедура безопасна, но единственный недостаток заключается в стоимости. За одну процедуру можно отдать до 25 тыс. рублей.

Это важно: Отбеливание лазером имеет противопоказания. Здесь выделяют беременность и подростковый возраст, кровоточивость десен, наличие пломб в зоне улыбки, повышенную чувствительность зубов и десен.

Как устанавливают люминиры?

На заметку: Установка люминиров должна выполняться только на полностью здоровые зубы, соответственно, если есть с их состоянием проблемы, нужно сначала их пролечить.

Поток выполняется слепок, по которому будут изготавливаться накладки, на этой же стадии определяется оттенок цвета. Визуально увидеть итоговый результат можно с помощью компьютерной модели. Сначала устанавливаются виниры в пробном варианте, чтобы с помощью пластмассовых накладок можно убедиться в отсутствии неточностей, а при их обнаружении, соответственно, всё исправить. Финальная стадия предполагает установку фарфоровых люминиров, закрепляемых при помощи специального цемента.

Преграды на пути к совершенству

К сожалению, какими бы достоинствами не обладали виниры и люминиры, бывают случаи, когда устанавливать их противопоказано совсем, либо нужно отложить процесс протезирования на некоторое время. Речь идет о следующих проблемах:

  • воспалительные процессы в полости рта,
  • сильное разрушение зубов, большие пломбы на внешней стороне,
  • скрежетание зубами, из-за чего разрушается их эмаль,
  • занятие опасными видами спорта,
  • наличие вредных привычек: покусывание ногтей, открывание бутылок зубами,
  • серьезные аномалии и нарушения прикуса,
  • отсутствие зубов: конструкции могут быть установлены только на свои зубы,
  • слишком темные пятна на эмали: пластинки тонкие, поэтому при отражении света пятна могут быть заметны сквозь виниры.

В древней Японии существовал обычай – перед тем, как выйти замуж и отправиться в дом к своему суженому, женщина совершала чернение эмали специальной железосодержащей краской. Считалось, что черный цвет неизменен, значит и жена с улыбкой темного оттенка будет вечно верна и предана своему супругу3.

Выращивание зубов

Это пока что является делом будущего, но исследования в этом направлении ведутся. Сегодня используются две методики:

  • внешняя, когда зуб выращивается вне организма пациента и пересаживается в него в состоянии зачатка, чтобы продолжать расти уже в его ряду;
  • внутренняя, когда при помощи инъекции на месте недостающего зуба вырастает новый.

В перспективе данная технология может позволить полностью отказаться от имплантации, но на данный момент это дело будущего.

Зубные коронки для белоснежной улыбки

Потребность в таких коронках возникает, если речь идёт о масштабном разрушении зубов. Ставить на искривлённые зубы не очень оправдано, поскольку нужно выполнять обтачивание, тем более спорным такое решение выглядит, если зубы здоровы. В последнем случае целесообразно установить брекеты, это позволит успешно решить проблему кривизны. Коронки хороши тем, что корректируют и форму, и расположение зубов, но столь агрессивное решение подходит не всем, поэтому многие пациенты отдают предпочтение тем же брекетам или элайнерам.

Возможно ли сделать дома?

Если финансовые обстоятельства не позволяют обратиться к стоматологу, то можно попробовать добиться эффекта белоснежной улыбки самостоятельно, то есть в домашних условиях. Способов решения данного вопроса много, здесь главное выбрать правильный и строго следовать рекомендациям специалистов в процессе применения, иначе можно нанести своему здоровью серьёзный урон. Чтобы отбелить зубы дома допустимо использовать:

  • отбеливающую пасту, которая поможет избавиться от налёта и очистит эмаль, правда, цвет зубов от неё белее не станет, да и пользоваться ею можно недолгое время, поскольку она обладает абразивностью;
  • гели с перекисью водорода или карбадида, они применяются в ночное время и осветляют эмаль своим действием;
  • соду, очищающую зубы внешне и за счёт механического воздействия;
  • лимон;
  • перекись водорода, которым смачивается зубная щётка перед каждой чисткой.

Отбеливание капами

Капы – еще одно интересное средство для отбеливания зубов. Их подразделяют на 2 вида – покупные и изготовленные на заказ.

Всего капы подразделяются на 3 вида:

  • Покупные капы отличаются отбеливанием перекисью водорода с дополнительными абразивными веществами

    Стандартные – самые популярные, их легко приобрести в аптеке за 2-3 тыс. рублей. В комплекте 10 кап – 5 на верхний ряд и 5 на нижний. Их постепенное использование позволяет улучшить внешний вид зубов за 2-3 недели.

  • Термопластические – специально использованный материал для изготовления уменьшает дискомфорт, что объясняется термическим воздействием, после чего происходит деформация кап под имеющуюся форму челюсти. Стоимость таких изделий достигает 6 тыс. рублей.
  • Изготовленные на заказ – их делает стоматолог на основании полученного слепка с челюсти клиента. Стоимость таких кап достигает 15 тыс. рублей.

Покупные капы отличаются отбеливанием перекисью водорода с дополнительными абразивными веществами. В то же время изготовленные на заказ изделия предусматривают подготовку состава для процесса стоматологом.

Он готовит специальный состав с содержанием перекиси и дополнительными компонентами в индивидуальных пропорциях. Изготовленные на заказ капы имеют преимущество в виде воздействия только на поверхности зубов.

Пользоваться покупными или изготовленными на заказ капами следует без отличий. Их просто надевают на ночь.

Как научиться красиво улыбаться?

На красивую улыбку влияют не только ровные и белоснежные зубы, но симметрия лица, соответственно, за этим параметром также нужно следить. Помочь в этом вопросе может набор определённых упражнений:

  • плотно сжать губы и несколько раз выдохнуть;
  • вытянутыми в трубочку губами сделать несколько «восьмёрок»;
  • вытянуть губы в трубочку как можно дальше.

Существует также несколько способов постановки красивой улыбки:

  • найти из множества вариантов, рассмотренных у зеркала, наиболее подходящий и постараться его «зафиксировать»;
  • такую улыбку повторять несколько раз подряд с определёнными промежутками времени;
  • улыбаться не только губами, но и глазами.

Как вернуть эмали первоначальный цвет, не прибегая к отбеливанию

Защитники отбеливания, конечно, твердят, что это абсолютно безопасная и даже необходимая процедура. Но долговременный эффект гарантирован лишь при выполнении ряда условий: у пациента не должно быть вредных привычек и он обязан поддерживать состояние своей эмали и ухаживать за ротовой полостью. Иначе смысла в отбеливании нет, — через короткий промежуток времени зубы приобретут прежний нежелательный оттенок.

Противники отбеливания предлагают своим клиентам альтернативу — гигиеническую чистку (СЗО — снятие зубных отложений — до 5 000 рублей), проводить которую не просто полезно, а необходимо каждому раз в полгода. Это профессиональная чистка, которая не повреждает эмаль, возвращает зубам их природный цвет и предупреждает кариес.

Как сохранить зубы?

Разница между до и после процедуры создания голливудской улыбки видна очень хорошо, но добиться такого эффекта мало, необходимо также его сохранить и продлить как можно дольше. С этой целью необходимо применять несколько простых способов ухода за зубами:

  • ежедневно чистить зубы два раза в день и не менее двух минут;
  • в соответствии с рекомендациями врача подобрать пасту;
  • после каждого приёма пищи использовать флосс;
  • не превышать срок пользования щёткой, составляющий три месяца;
  • два раза в год посещать клинику с профилактическими целями.

Кроме этого, стоматологи рекомендуют:

  • отказаться от курения;
  • не употреблять в пищу семечки и орехи;
  • ограничить употребление сладкого;
  • увеличить норму потребления продуктов, содержащих кальций;
  • применять ирригатор в процессе ношения брекетов.

Противопоказания к процедурам отбеливания

Прибегать к отбеливанию лучше после консультации у врача, чтобы не спровоцировать осложнений.

Для представленной процедуры сформирован список противопоказаний, в который включены:

  • увеличенная пульпа;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • поврежденная эмаль;
  • беременность и кормление грудью;
  • наличие большого количества несъемных протезов, а также пломб;
  • наличие слома зуба, кариеса, заболеваний десен;
  • сниженный порог чувствительности;
  • тяжелые хронические заболевания;
  • диагностированное заболевание височно-нижнечелюстного сустава.

Для отбеливания зубов у стоматолога придется в течение длительного времени сидеть с открытым ртом. Если этого невозможно осуществить вследствие наличия определенной патологии челюсти, значит, от процедуры следует отказаться.

Сколько стоит голливудская улыбка?

Голливудская улыбка с точки зрения цены — удовольствие не из дешёвых, но конкретно говорить о стоимости можно после выбора способа решения задачи. Самый простой и дешёвый — отбеливать в домашних условиях, естественно, что о высокой эффективности и эстетике тут особо говорить не приходится. Ответить на вопрос — как добиться белоснежной улыбки — может только стоматологическая клиника, правда, и стоить это будет существенно дороже:

  1. Прямой метод. Цена за один зуб будет находиться в пределах 6 — 7 тысяч, общую стоимость подсчитать легко: верхняя челюсть в плане линии улыбки насчитывает 8 зубов.
  2. Непрямой метод. Здесь сумма затрат будет выше, поскольку придётся оплатить услуги не только врача, но и зубного техника, плюс многое будет зависеть от выбора в пользу того или иного материала.

Относительно вопроса материалов ценовая политика в среднем следующая:

  • керамика — примерно 15 тысяч;
  • цирконий — в районе 17 тысяч;
  • стеклокерамика — около 18 тысяч;
  • люминиры — от 25 до 40 тысяч рублей.

Атака на эмаль

Чтобы узнать нюансы новомодных процедур, отправляемся за консультацией к главному врачу Республиканской клинической стоматологической поликлиники Андрею Матвееву
.
— Андрей Михайлович, как часто пациенты обращаются в вашу клинику за эстетической стоматологией?
— За последние 5—7 лет количество таких пациентов выросло и сегодня составляет порядка 10—15% от всех обращений. В среднем мы фиксируем около 15 миллионов посещений в год, значит, порядка 1,5 миллиона человек приходят за эстетикой. Разумеется, чаще процедуры отбеливания зубов, установки виниров или компониров, люминиров и имплантов интересуют женщин, однако хватает и мужчин, которые тоже хотят получить голливудскую улыбку.

— Уровень стоматологии позволяет это сделать?

— Безусловно. Все стоматологическое оборудование ведущих мировых компаний есть и у нас. Мы работаем точно с такими же материалами, как наши коллеги в США, Великобритании, Австралии, России, Японии. То есть, условно говоря, мы можем сделать такой же виниринг, как и в лучшей стоматологической клинике Нью-Йорка. Все зависит от того, готов ли пациент платить за материал.

— Что вы рекомендуете тем, кто мечтает о голливудской улыбке?

— Любая улыбка — голливудская или нет — начинается со здоровых и красивых зубов. Прежде всего таким пациентам рекомендованы профилактические мероприятия, направленные на улучшение гигиены полости рта — нужно залечить кариес, избавиться от зубного камня. Без этого все последующие процедуры (отбеливание, виниринг, компониринг, имплантация) бессмысленны.

Отбеливание — лазерное или аппаратное — сегодня популярно у многих белорусов. Все методики основаны на применении атомарного кислорода, который под воздействием волны света определенной длины вступает в реакцию и производит кислород, влияющий на цвет дентины (твердой ткани зуба, составляющей его основную часть) и эмали. Возможно, я выскажу непопулярное мнение и покажусь кому-то ретроградом, но все же не рекомендую эту процедуру в принципе, поскольку минусов у нее больше, чем плюсов. Если уж вы упрямо настаиваете на отбеливании — делайте это только в стоматологическом кабинете. В Мин-здрав часто обращаются коммерческие структуры, которые говорят, что в России отбеливание делают в косметических салонах в гипермаркетах, причем у так называемых специалистов, которые выполняют процедуры, нет медицинского образования. Потом эти предприниматели вместе со своими салонами и инструментами исчезают, а человек должен идти к стоматологу, чтобы реставрировать зубы! Разве это нормально? Даже тем, кто проводит эту процедуру исключительно у стоматолога, нужно знать: эмаль зуба — это самая твердая ткань в организме, однако при частом отбеливании даже у нее повреждается структура, нарушается целостность, твердость, она становится мягкой и начинает активно подвергаться кариозным поражениям. В результате спустя какое-то время уже встает вопрос об использовании виниринга, поскольку зубы приобретают крайне нездоровый внешний вид.

— К чему нужно быть готовым тем, кто решился на установку виниров или компониров?

— Такое микропротезирование мы советуем людям, недовольным формой и размером своих зубов, а также тем, у кого повышенная чувствительность эмали, есть ее серьезные повреждения или многочисленные пломбы на передних зубах.

При должном уходе виниры служат около 10 лет. К тому же для их установки не нужно удалять зубы — это главное преимущество такой процедуры. Однако и здесь есть свои минусы: первый — стоимость. В нашей клинике фотокомпозиты — от 100 рублей, керамические виниры — от 600 рублей, в частной стоматологии цены еще выше. Виниринг — процесс необратимый, снять пластины можно только во время их замены. Это означает, что примерно раз в 10 лет вам предстоит выкладывать крупную сумму денег. К тому же под пластины обтачиваются здоровые зубы.

Компониры стоят от 250 рублей. Существует множество типов таких накладок, поэтому врач сможет подобрать максимально подходящий тон зубов. Компониры помогут скрыть дефект как на одном зубе, так и сразу на всем зубном ряду. Чтобы установить накладки, потребуется всего одно посещение стоматолога, поскольку врачу не нужно снимать слепок и ждать, пока свою работу выполнит зубной техник. Однако компониры на рынок стоматологии пришли только в 2011 году, поэтому их срок службы еще не установлен. Тем не менее уже сейчас можно говорить о том, что их нормальное состояние по времени будет меньше, чем у керамических накладок. Кроме того, постепенно может начать меняться цвет эмали.

— Ушлые маркетологи предлагают приобретать на сайтах дешевые виниры китайского производства, которые якобы подходят всем и каждому.

— Интересно было бы услышать мнение тех, кто уже опробовал эти «чудо-новинки». Какой они увидели свою улыбку в зеркале? У каждого из нас своя анатомия зубочелюстной системы, и попытка надеть «подходящие всем» виниры приводит к диссонансу картины природного и навязанного. Не стоит относиться серьезно к подобного рода товарам.

— Что касается имплантации — насколько это безопасный метод? В интернете полно отзывов пациентов, у которых импланты не прижились с первого раза, а удовольствие это, мягко говоря, не из дешевых — примерно 1000—1500 рублей за один искусственный зуб.

— Примерно 93—95% имплантов успешно приживаются, однако у этой процедуры есть противопоказания: например, аллергические реакции организма на титановый сплав, заболевания щитовидной железы и сахарный диабет. Многое зависит и от общего состояния иммунной системы пациента. У этого метода протезирования масса плюсов: установленный имплантат не дает рассасываться костной ткани, как это происходит при отсутствии зуба (ведь если нет нагрузки на костную ткань челюсти, она имеет тенденцию разрушаться). Также в процессе имплантации не нужно обтачивать соседние зубы и удалять из них нервы. Но даже если со здоровьем пациента все в порядке, главное условие для успешной установки имплантата — достаточный объем и высота кости челюсти. Тогда он вживляется в кость (для этого проводится небольшая операция под местной анестезией), а через 2—3 месяца изготавливается постоянная коронка.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]